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Esto es cuando el exceso de agua diluye las product sales de su cuerpo y sus células se inflaman, lo cual puede ocasionar una serie de problemas de salud. 

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Consejo práctico: Si el ejercicio es muy intenso o se realiza en condiciones calurosas, es posible que necesites más agua o bebidas con electrolitos para evitar la deshidratación.

No mantenerse hidratado adecuadamente durante el ejercicio puede tener varios efectos negativos en nuestra salud y rendimiento deportivo. Algunos de los riesgos asociados con una hidratación inadecuada incluyen:

Experiencia en el sector: Preferencia por empresas con una trayectoria reconocida y buenas referencias en el mercado.

La mejor forma de rehidratarse después del ejercicio es bebiendo agua para reemplazar los líquidos perdidos. Si has realizado actividad física intensa o prolongada, también puedes consumir una bebida deportiva para reponer los electrolitos.

La hidratación adecuada es elementary para mantener el rendimiento y la salud durante la actividad fileísica, especialmente en condiciones extremas de temperatura click for more info o alta intensidad.

La mejor manera de mantenerse hidratado mientras hace ejercicio es beber pequeñas cantidades de líquido.

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